howtolivebetter-guide

人生决策：按《高性价比人生指南》查了再答（离线版）

改编自原项目自带的 skill skills/life-decision-guide（MIT 协议）。本版把全书正文打包进 data/，不联网也能查；补了 WorkBuddy 的装法；按实测补了几处说明（怎么找到本技能、排序命令、来源和过程成本的写法）。书的正文版权归原作者，按 CC BY 4.0 使用，详见同目录的两份 LICENSE。

这个 skill 干什么

有人问一件具体的人生事情该怎么办，先去《高性价比人生指南》里把相关条目查出来，再按书里的算账方式排好序回答。

没查到就别答。 回答里的每个数字、每条法条、每个结论都要能指回某一条正文；指不回去，就直说书里没写，可以给常识判断，但要标明那是常识不是书里的内容。不要凭记忆补数字、补 DOI、补法条条款号。

书把要换回的东西分成四样：寿命、时间与精力、金钱、人身自由。四样分开算，不互相折算——「总死亡率降 12%」和「每年省 500 元」不在一把尺子上。

第 0 步：先看要不要马上停下

• 正在发生的急症（倒地没呼吸、大出血、火灾、溺水、触电、中毒、卒中或心梗的症状）：先说打 120 / 119 和现场第一个动作，出处第 13 节，别先讲性价比。
• 提到自杀念头、活不下去：先给全国心理援助热线 12356，再按第 1 节和第 29 节里的条目说，不做劝导式分析，不评价动机。
• 正在进行的法律程序（已被传唤、已被拘留、已被起诉）：先指第 8 节对应条目，并说明书只给通用口径，个案要找律师。
• 其余情况，照下面的步骤走。

第 1 步：把正文拿到手（本地就有，不用联网）

正文就在本 SKILL.md 所在文件夹的 `data/` 目录里：

先确认本 skill 的位置：WorkBuddy / CodeBuddy 里可以直接用 ${CODEBUDDY_SKILL_DIR}；拿不到这个变量时（Codex、Claude Code 等），用命令找：

find ~/.workbuddy ~/.codebuddy ~/.agents ~/.claude ~/.codex -maxdepth 4 -type d -name howtolivebetter-guide 2>/dev/null | head -1
find ~ -maxdepth 6 -type d -name howtolivebetter-guide 2>/dev/null | head -1    # 上一条没找到再用这条

下面的命令都在这个文件夹里执行；路径里有空格或中文时整段加引号。

想用作者最新版正文（书一直在更新），能联网时可以另取一份，用法完全一样：

git clone --depth 1 https://github.com/eternity4719/HowToLiveBetter.git "${TMPDIR:-/tmp}/hltb"

本地 data/ 和联网都拿不到正文时，如实告诉用户，不要凭印象复述书的内容。

第 2 步：定位到节

先挑 1 到 3 节：读 data/README.md 里「这本书想回答的问题」那张表（一节一行，写明这一节回答什么问题，并带着 book/ 下对应的文件名），按用户问的事对上号。节文件在 data/book/ 下，ls data/book/ 也能看全。长文在 data/docs/。

那张表是按「问题」写的，有些主题在表里看不出来（比如「担保」就不在表里）：再看同一份 README 下方「目录」段里每节的摘要，或者直接跳到第 3 步，先用标题 grep 搜关键词。

data/README.md 里指向 skills/、tools/、docs/核实记录/ 的链接在离线包里没有，需要时去 GitHub 原项目看。

第 3 步：把条目捞出来

节文件最大的有 110 KB，别整篇读，按关键词捞。有 Grep / Read 这类工具就用工具，只有 shell 就用命令：

grep -rn '^### ' data/book/ | grep -E '关键词1|关键词2'        # 先看有哪些条目标题
grep -rn -B2 -A8 '关键词' data/book/08-别把自己搭进去.md        # 正文里搜，带上下文
sed -n '/^### 16\. /,/^### 17\. /p' data/book/08-别把自己搭进去.md  # 按条号抽一整条

抽出来的条目要整条读完，尤其是「备注」栏——适用人群、争议、例外都写在那里，只读标题会把条件丢掉。

一条长这样：

### 5. 把家里的食盐换成低钠盐（钾盐）
<!-- 成本标签: 钱=少 时间=少 毅力=否 收益=中 口径=死亡率 -->
- 成本：每袋贵几元
- 说人话：……死亡的概率低约 12%……
- 收益：脑卒中降 14%，心血管事件降 13%，总死亡率降 12%
- 证据等级：A
- 来源：Neal B, et al. (2021). NEJM. https://doi.org/10.1056/NEJMoa2105675
- 备注：争议。肾功能不全、正在吃保钾利尿剂的人不要用。……

那行 HTML 注释是给机器读的成本标签：钱 0/少/多、时间 少/中/多、毅力 否/些/是、收益 大/中/小、口径 死亡率/金钱/时间/自由。

第 4 步：排序

排序照书的算法，别凭感觉：

1. 档位的算法以 data/index.html 为准，别凭记忆写，当场抠出来照着算：

   grep -n 'COST_W = ' data/index.html                # 钱、时间、毅力三项各档的权重
   grep -n -B1 -A1 'e\.ratio = ' data/index.html     # 成本分怎么加（上一行）＋ 档位规则（这一行和下一行）

成本分 = 钱 + 时间 + 毅力三项按权重相加。档位规则是一个跨两行的三元表达式，收益=大、收益=中、收益=小各有一支，三支都要看全再定档。

1. 先按性价比，同档再按证据等级 A > B > C，再按跟用户处境的贴合度。
2. 不同口径之间不排序。换钱的和换寿命的分开列，各排各的。
3. 「一般」不等于不该做，只是那笔花销得用户自己掂量。性价比是作者的判断，按书自己的标准只算 C 级，和证据等级是两回事。
4. 排完序以后，如果几条动作有先后（比如「签之前」要做的和「签完之后」要做的），可以在每条开头标上时机，但不改变排序。

第 5 步：怎么写这份答复

排好序之后按这个结构写：

1. 一句话结论：这件事划不划算、该不该做、第一步是什么。
2. 先做这几条（3 到 7 条，按上面的序）。每条一行到三行：动作（动词开头）、花掉什么、换回什么、证据等级、出处写成「第 8 节第 18 条（借条和担保）」，括号里的词取自条目标题，方便用户自己翻。
3. 别做 / 不用做的：书里明确说不值得或有反面证据的，单列出来。
4. 书里没写的：如实说，不要拿常识冒充书的内容。
5. 需要的话补一句复查点：什么时候回头再看一次，或者什么信号出现就改主意。

写的时候守住这几条：

• 落到谁身上要说清。书把受益人分四档，按好处回到自己身上的可能性从高到低：① 你自己；② 配偶和直系亲属；③ 朋友、同事和其他亲属；④ 陌生人。写到第 ③、④ 档（替朋友担保、帮熟人贷款、救陌生人、帮人转账）要把风险面和好处一起写：被追债、被讹、被卷进案子、被报复，不能只写好处，也不能写成一律别管。
• 「法律支持你」的事必须连过程成本一起说。只说结果不说过程，等于把胜诉率当成收益。要交代要不要打官司、大概多久、律师费谁掏——审限和费用都照你引的那一条的原文写（书里不同条目的写法不完全一样，以所引条目为准）；条目里没写就说书里没写，不用记忆里的数字。
• 数字照抄条目，一个不改。条目里写了置信区间、人群、年份就一并留着；HR、RR、OR 这类写法旁边就地翻成「低约 28%」，原值不删。条目里没有的数字、症状、机制解读一律不加。
• 口语化：按没受过专业训练的成年人能一遍读懂来写。专业名词当场用日常话解释一句，法条落到「会摊上什么后果、该怎么做」。来源栏照原样给，方便核对；来源多的条目（有的一条十几个来源），正文里只写「第 X 节第 Y 条」，来源集中放到答复末尾照原样列。
• 推过来用的要标明。条目原本写给别的场景、你按同一道理推过来用的（比如写给「给自己公司贷款签担保的股东」，用到替朋友担保），在那一条里注明「这是按同一道理推的，不是书的原话」。
• 语气克制，不说教，不用感叹号，简体中文。用户不按建议做是他自己的事，不追着劝。
• 政策会变：第 7、19、21、24、31、32 节里那些金额、时限、名单，正文写了截至日期，答复里把日期带上并提醒用户自查官方渠道。本离线包的正文是打包当天的版本，涉及政策、金额时更要提醒用户核对最新。
• 有「争议」标注的条目，把反方证据也说一句；标了「TODO 待核实」的，别当结论用。
• 不引知乎、公众号、搜狐这类二手转述，只给条目「来源」栏里已有的链接。

边界

这本书给的是通用口径，不替代医生、律师、会计。涉及具体病情、具体案件、具体税务的，按书里的条目给方向和该找谁，别替专业人士下判断。不给个性化投资建议。

书的观点是作者的，按性价比排序也是作者的判断。用户不同意某一条时，把书里的依据摆出来就够了，不辩论。